Comment éviter les blessures ?

Etre progressif et régulier: en volume, en vitesse, dans le dénivelé, dans les changements de surface et/ou chaussures…. Le corps a besoin du temps pour s’adapter à de nouvelles contraintes!

Ecouter sa douleur: c’est souvent le 1er signal que le corps envoie pour indiquer que quelque chose ne va pas

Faire du renforcement musculaire

Etre attentif à son alimentation et à son sommeil pour bien récupérer.