Tu peux retrouver les questions les plus fréquemment posées dans la FAQ ci dessous.
Si tu as d’autres questions ou si tu veux prendre RDV pour un bilan ou un accompagnement personnalisé n’hésite pas à me contacter via le formulaire ou par mail (ablanchard.kine35@gmail.com), tu peux me laisser ton numéro et tes disponibilités pour que je te rappelle directement.
FAQ
À qui s’adresse le suivi personnalisé?
À tous les coureurs, du débutant au confirmé, qui souhaitent progresser, prévenir les blessures ou se faire accompagner dans leur pratique. Que tu cours sur route, en trail ou pour le plaisir, l’accompagnement est 100 % personnalisé.
Je suis débutant(e), est-ce que le programme est adapté à mon niveau ?
Absolument ! Le suivi est conçu pour s’adapter à ton point de départ. Le but est de construire une base solide, en toute sécurité, pour prendre du plaisir à courir.
Que comprend le tarif?
Le tarif comprend un bilan initial pour définir ensemble tes objectifs, un plan d’entrainement détaillé complet adapté selon tes contraintes personnelles et/ou professionnelles et une messagerie privée accessible 7J/7. Il n’y a pas de frais supplémentaires.
Comment se déroule le suivi à distance ?
Le suivi s’effectue via Nolio, une plateforme accessible depuis ton ordinateur ou ton téléphone: tu y retrouves ton programme, tes séances sont automatiquement enregistrées, tu peux ajouter des commentaires, partager tes sensations, ce qui me permet d’analyser tes entraînements, et d’ajuster le plan en fonction de tes retours si nécessaire.
Après un bilan initial, tu reçois ton plan d’entraînement 100 % personnalisé, adapté à ton objectif, ton niveau, ton emploi du temps et ton état de forme. Un nouveau plan est envoyé chaque mois, en tenant compte de ton évolution, de tes retours et de ta disponibilité.
Comment se déroule le bilan ?
Le premier bilan se fait de préférence en présentiel dans mon cabinet à Guichen. Un bilan à distance peut aussi être envisagé.
À quelle fréquence est-on en contact ?
Tu as accès à une messagerie sécurisée 7J/7, je suis disponible à tout moment pour faire le point, ajuster le plan si besoin, et répondre à toutes tes questions.
Quelle est la durée minimale de l’accompagnement ?
Il n’y a pas de durée minimale. Pour préparer une compétition s’engager sur au moins 3 mois permet d’obtenir de bons résultats. L’accompagnement sur le long terme permet des résultats durables.
Puis-je arrêter à tout moment ?
Oui. Le suivi est mensuel. Tu peux interrompre le programme quand tu le souhaites.
Et si j’ai une blessure ou un imprévu ?
Le programme est adaptable à 100 %. On ajuste les séances, on réoriente les objectifs, et on se concentre sur ta récupération si besoin. Le programme peut aussi être suspendu en cas de blessure empêchant toute pratique sportive ou pendant tes vacances.
Avec quelle montre fonctionne Nolio ?
Nolio est compatible avec la grande majorité des montres de sport du marché (Garmin, Coros, Suunto, Polar) mais aussi les plateformes comme Strava et Wahoo.
Il suffit de connecter ton compte Nolio à ta montre ou application, et les séances se synchronisent automatiquement.
Faut-il impérativement une montre pour suivre le programme ?
Non, une montre n’est pas obligatoire, mais elle facilite le suivi de tes séances (durée, fréquence cardiaque, vitesse, etc.).
Si tu n’as pas de montre, on peut construire un programme basé sur tes sensations et un retour manuel de tes entraînements (temps, ressenti, etc.).
Quelle est la différence avec un simple plan d’entraînement ?
Chaque plan est unique, conçu selon ton niveau, ton emploi du temps, ton historique de blessures et ton objectif. Tu n’es pas seul(e) avec un fichier PDF : tu es guidé(e), écouté(e), et conseillé(e) de manière individualisée.