Pourquoi faire du renforcement musculaire?
Amélioration de la performance
Augmentation de la puissance
Amélioration de l’économie de course
Diminution du risque de blessure
Moins de courbatures
Voici ma playlist de 100 vidéos de renforcement pour les coureur(euse)s!
https://www.youtube.com/@faitpourcourir
Tu te demandes comment construire un programme efficace?
Je te propose un programme simple sur 8 semaines!
2 séances par semaine
sans matériel spécifique
accessible directement depuis ton téléphone
